5 拳道中枢－练习步骤（一）站桩 - 灵晓
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[00:04.87]练习步骤
[00:07.47]本权之基础练习即为站桩奇效
[00:12.42]用在能锻炼神经调剂呼吸通畅
[00:17.01]血液舒和精肉诚养生强身地质之学也译为优生运动
[00:26.91]其次为视力是生假想
[00:31.59]体认各法则再次为自卫与大气之呼应和波浪之松紧
[00:40.44]量能知察觉
[00:42.66]虚实互根之切要
[00:46.36]兹将各阶段竹树一分雨后
[00:52.07]站桩
[00:54.49]站桩即立稳平均之站立也出席为基本装
[01:01.96]习时须首先将全体之间架配备安排妥当内清虚而外脱换综合自然头直目正身端顶竖神庄丽君气静息平意思远望
[01:27.14]发挺腰松
[01:30.2]具体关节似有微曲之意
[01:34.479996]扫除万虑默对长空内念不外游外缘不内倾
[01:43.619995]以神光朗照巅顶虚灵独存浑身毛发有长伸直竖之势
[01:53.16]周身内外激荡回旋
[01:56.97]觉如云端宝树上有什调济下有木支撑其悠扬相依之神情
[02:08.25]预约空气游泳殊相近也
[02:14.09]然后再体会肌肉细胞动荡之形态锻炼有得自知为正常运动
[02:24.09]夫所谓正常者及改造生理之要道
[02:29.25]能使贫血者可以增高血压高者可以下降而达正常盖
[02:37.11]因其无论如何运动永使心脏之搏动不失常态
[02:43.68]平衡发达正常工作
[02:47.39]然在精神方面需是此生如大冶洪炉无物不在陶熔体认中
[02:58.05]同时
[02:58.86]需觉察各种细胞均在自然工作不得有丝毫勉强
[03:05.94]更不许有幻想如一上述只锻炼则全体之精肉不断
[03:15.18]而自断神经不养而自养周身舒畅
[03:20.94]气质亦随之而逐渐变化
[03:25.02]其本能自然之力
[03:27.42]由内而外自不难
[03:30.33]渐渐发达
[03:32.28]但切记身心不可用力
[03:36.36]否则稍有注血验尸松和
[03:41.19]不松则气滞而力板亦婷儿神断全体皆非矣
[03:49.89]总之
[03:50.82]无论站桩试力或G 机
[03:54.63]只要呼吸一失常或横隔膜一发紧便是错误
[04:01.94]愿学者盛行之万勿
[04:05.81]忽视假想体认扩束
[04:09.77]其内部单独再论
[00:04.87]练习步骤
[00:07.47]本权之基础练习即为站桩奇效
[00:12.42]用在能锻炼神经调剂呼吸通畅
[00:17.01]血液舒和精肉诚养生强身地质之学也译为优生运动
[00:26.91]其次为视力是生假想
[00:31.59]体认各法则再次为自卫与大气之呼应和波浪之松紧
[00:40.44]量能知察觉
[00:42.66]虚实互根之切要
[00:46.36]兹将各阶段竹树一分雨后
[00:52.07]站桩
[00:54.49]站桩即立稳平均之站立也出席为基本装
[01:01.96]习时须首先将全体之间架配备安排妥当内清虚而外脱换综合自然头直目正身端顶竖神庄丽君气静息平意思远望
[01:27.14]发挺腰松
[01:30.2]具体关节似有微曲之意
[01:34.479996]扫除万虑默对长空内念不外游外缘不内倾
[01:43.619995]以神光朗照巅顶虚灵独存浑身毛发有长伸直竖之势
[01:53.16]周身内外激荡回旋
[01:56.97]觉如云端宝树上有什调济下有木支撑其悠扬相依之神情
[02:08.25]预约空气游泳殊相近也
[02:14.09]然后再体会肌肉细胞动荡之形态锻炼有得自知为正常运动
[02:24.09]夫所谓正常者及改造生理之要道
[02:29.25]能使贫血者可以增高血压高者可以下降而达正常盖
[02:37.11]因其无论如何运动永使心脏之搏动不失常态
[02:43.68]平衡发达正常工作
[02:47.39]然在精神方面需是此生如大冶洪炉无物不在陶熔体认中
[02:58.05]同时
[02:58.86]需觉察各种细胞均在自然工作不得有丝毫勉强
[03:05.94]更不许有幻想如一上述只锻炼则全体之精肉不断
[03:15.18]而自断神经不养而自养周身舒畅
[03:20.94]气质亦随之而逐渐变化
[03:25.02]其本能自然之力
[03:27.42]由内而外自不难
[03:30.33]渐渐发达
[03:32.28]但切记身心不可用力
[03:36.36]否则稍有注血验尸松和
[03:41.19]不松则气滞而力板亦婷儿神断全体皆非矣
[03:49.89]总之
[03:50.82]无论站桩试力或G 机
[03:54.63]只要呼吸一失常或横隔膜一发紧便是错误
[04:01.94]愿学者盛行之万勿
[04:05.81]忽视假想体认扩束
[04:09.77]其内部单独再论
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