第384集_春季如何保健：春季饮食禁忌 - 贾府二少
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[00:11.78]赵广娜编著
[00:13.96]贾府二少播讲
[00:22.44]第384 集
[00:24.66]春季饮食禁忌
[00:27.21]春季到来
[00:28.65]一切都是生机勃勃
[00:31.43]人体的生理机能和新陈代谢也开始活跃起来
[00:36.35]不过
[00:36.92]春季的天气往往比较潮湿
[00:39.68]乍暖还寒
[00:41.09]气候变化很快
[00:43.24]容易对身体产生一些负面影响
[00:46.64]所以
[00:47.39]在饮食上也要懂得科学合理安排
[00:51.04]一般而言
[00:52.33]饮食确实有助于身体的保养
[00:55.45]但是
[00:55.81]一些错误的饮食方式则会适得其反
[00:59.84]不仅不能够达到养生的效果
[01:02.69]反而会引起身体的不适
[01:05.74]春季饮食的禁忌一般包括以下几个方面
[01:10.6]一酸性食物
[01:13.25]春天是肝脏旺盛之时
[01:17.21]而肝克脾
[01:19.28]肝脏的旺盛往往会伤害脾
[01:22.49]影响脾的消化吸收功能
[01:25.61]而酸性食物能够增强肝功能
[01:29.38]过度食用的话
[01:30.79]则会导致肝火过旺
[01:33.04]从而损伤脾
[01:34.9]影响身体气血的运行
[01:37.770004]为了防止肝火过旺
[01:39.93]最好少吃酸性食物
[01:42.509995]而选择吃一些甜食
[01:44.759995]比如大枣
[01:46.32]以补益人体的脾胃之气
[01:49.9]二熟食
[01:51.6]很多人在春季的时候都会选择熟食
[01:55.81]因为使用起来比较便捷
[01:58.39]不需要花费太多的精力
[02:00.73]而且口味口感通常也不错
[02:04.44]但是熟食在制作过程中往往会加入一些亚硝酸盐
[02:10.3]目的是为了防腐保鲜
[02:13.13]但与此同时
[02:14.51]亚硝酸盐也会对人体造成很大的影响
[02:18.89]当它进入人体后
[02:21.05]就会分解为
[02:22.94]亚硝胺
[02:24.74]这是一种致癌物
[02:26.57]对人体的伤害很大
[02:29.20999]另外
[02:30.58]春季温暖潮湿
[02:33.28]食物容易滋生细菌
[02:35.17]尤其是熟食
[02:36.7]很容易变质
[02:38.32]给身体健康带来隐患三
[02:42.73]高脂肪食物
[02:45.36]春季来临
[02:46.5]由于气温变化
[02:47.91]很多人会出现春困的现象
[02:50.37]感到身体疲乏
[02:52.41]无精打采
[02:53.97]有些人认为春困是因为睡眠不足引起的
[02:59.01]但事实上
[03:00.42]春困和睡眠的关系不大
[03:03.06]它通常和所吃的高脂肪食物有关
[03:07.7]高脂肪的食物会刺激胰岛素和胆汁的分泌
[03:12.17]给内脏造成负担
[03:14.36]并导致血液输氧能力不足
[03:17.42]脑部就容易缺氧
[03:20.0]从而出现困乏的症状
[03:23.22]所以
[03:23.64]春季的饮食尽量以清淡为主
[03:26.61]过度食用高脂肪食物只会加重春困的症状
[03:32.79001]四寒凉的食物
[03:35.70999]春季主张升发阳气
[03:39.2]饮食上呢
[03:40.52]也要以助阳养阳为标准
[03:43.94]所以
[03:44.24]平时应该多吃一些温补阳气的食物
[03:48.05]而食用性味寒凉的食物会进一步导致人体的阴阳失调
[03:53.6]导致人体阳气的不足
[03:56.4]另外
[03:57.18]春季肝脏功能旺盛的脾胃则相对虚弱
[04:02.91]对于消化和吸收啊有一定的影响
[04:06.69]如果在食用寒凉食物
[04:09.48]就会加重脾胃的虚弱状况
[04:13.25]所以
[04:13.67]春季不宜吃寒凉食物
[04:16.88]将香蕉、梨、百合、银耳
[04:20.15]还有诸如冰淇淋、冷饮等生冷食物要尽量少食用
[04:27.9]五辛辣刺激性食物
[04:31.56]春季脾胃虚弱
[04:33.69]是肠胃炎高发的季节
[04:36.56]使用辛辣和刺激性食物会进一步刺激肠胃
[04:41.15]加重肠胃炎的病情
[04:43.7]影响消化和吸收
[04:46.68]另外
[04:47.07]由于天气变化
[04:48.75]常常会引起支气管炎
[04:51.78]咽喉往往会出现不适
[04:54.83002]辛辣刺激性的食物会进一步刺激咽喉
[04:58.82]带来不适感
[05:00.23]还会使支气管炎变得严重
[00:04.7]欢迎收听懒人听书出品的领导干部健康枕边书
[00:11.78]赵广娜编著
[00:13.96]贾府二少播讲
[00:22.44]第384 集
[00:24.66]春季饮食禁忌
[00:27.21]春季到来
[00:28.65]一切都是生机勃勃
[00:31.43]人体的生理机能和新陈代谢也开始活跃起来
[00:36.35]不过
[00:36.92]春季的天气往往比较潮湿
[00:39.68]乍暖还寒
[00:41.09]气候变化很快
[00:43.24]容易对身体产生一些负面影响
[00:46.64]所以
[00:47.39]在饮食上也要懂得科学合理安排
[00:51.04]一般而言
[00:52.33]饮食确实有助于身体的保养
[00:55.45]但是
[00:55.81]一些错误的饮食方式则会适得其反
[00:59.84]不仅不能够达到养生的效果
[01:02.69]反而会引起身体的不适
[01:05.74]春季饮食的禁忌一般包括以下几个方面
[01:10.6]一酸性食物
[01:13.25]春天是肝脏旺盛之时
[01:17.21]而肝克脾
[01:19.28]肝脏的旺盛往往会伤害脾
[01:22.49]影响脾的消化吸收功能
[01:25.61]而酸性食物能够增强肝功能
[01:29.38]过度食用的话
[01:30.79]则会导致肝火过旺
[01:33.04]从而损伤脾
[01:34.9]影响身体气血的运行
[01:37.770004]为了防止肝火过旺
[01:39.93]最好少吃酸性食物
[01:42.509995]而选择吃一些甜食
[01:44.759995]比如大枣
[01:46.32]以补益人体的脾胃之气
[01:49.9]二熟食
[01:51.6]很多人在春季的时候都会选择熟食
[01:55.81]因为使用起来比较便捷
[01:58.39]不需要花费太多的精力
[02:00.73]而且口味口感通常也不错
[02:04.44]但是熟食在制作过程中往往会加入一些亚硝酸盐
[02:10.3]目的是为了防腐保鲜
[02:13.13]但与此同时
[02:14.51]亚硝酸盐也会对人体造成很大的影响
[02:18.89]当它进入人体后
[02:21.05]就会分解为
[02:22.94]亚硝胺
[02:24.74]这是一种致癌物
[02:26.57]对人体的伤害很大
[02:29.20999]另外
[02:30.58]春季温暖潮湿
[02:33.28]食物容易滋生细菌
[02:35.17]尤其是熟食
[02:36.7]很容易变质
[02:38.32]给身体健康带来隐患三
[02:42.73]高脂肪食物
[02:45.36]春季来临
[02:46.5]由于气温变化
[02:47.91]很多人会出现春困的现象
[02:50.37]感到身体疲乏
[02:52.41]无精打采
[02:53.97]有些人认为春困是因为睡眠不足引起的
[02:59.01]但事实上
[03:00.42]春困和睡眠的关系不大
[03:03.06]它通常和所吃的高脂肪食物有关
[03:07.7]高脂肪的食物会刺激胰岛素和胆汁的分泌
[03:12.17]给内脏造成负担
[03:14.36]并导致血液输氧能力不足
[03:17.42]脑部就容易缺氧
[03:20.0]从而出现困乏的症状
[03:23.22]所以
[03:23.64]春季的饮食尽量以清淡为主
[03:26.61]过度食用高脂肪食物只会加重春困的症状
[03:32.79001]四寒凉的食物
[03:35.70999]春季主张升发阳气
[03:39.2]饮食上呢
[03:40.52]也要以助阳养阳为标准
[03:43.94]所以
[03:44.24]平时应该多吃一些温补阳气的食物
[03:48.05]而食用性味寒凉的食物会进一步导致人体的阴阳失调
[03:53.6]导致人体阳气的不足
[03:56.4]另外
[03:57.18]春季肝脏功能旺盛的脾胃则相对虚弱
[04:02.91]对于消化和吸收啊有一定的影响
[04:06.69]如果在食用寒凉食物
[04:09.48]就会加重脾胃的虚弱状况
[04:13.25]所以
[04:13.67]春季不宜吃寒凉食物
[04:16.88]将香蕉、梨、百合、银耳
[04:20.15]还有诸如冰淇淋、冷饮等生冷食物要尽量少食用
[04:27.9]五辛辣刺激性食物
[04:31.56]春季脾胃虚弱
[04:33.69]是肠胃炎高发的季节
[04:36.56]使用辛辣和刺激性食物会进一步刺激肠胃
[04:41.15]加重肠胃炎的病情
[04:43.7]影响消化和吸收
[04:46.68]另外
[04:47.07]由于天气变化
[04:48.75]常常会引起支气管炎
[04:51.78]咽喉往往会出现不适
[04:54.83002]辛辣刺激性的食物会进一步刺激咽喉
[04:58.82]带来不适感
[05:00.23]还会使支气管炎变得严重
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