第396集_秋季如何保健：秋季饮食禁忌 - 贾府二少
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[00:11.74]赵广娜编著
[00:13.9]贾府二少播讲
[00:22.41]第396 集
[00:24.72]秋季饮食禁忌
[00:27.26]饮食和季节气候啊关系密切
[00:31.13]不同的季节就需要有不同的饮食原则
[00:34.88]同时也需要了解不同的饮食禁忌
[00:38.61]秋季阴盛阳衰
[00:41.16]胃肠抵抗能力下降
[00:43.59]病菌容易趁虚而入
[00:45.93]一些不当的饮食很可能会给身体带来损害
[00:50.86]所以在日常的食物选择和饮食习惯上呢
[00:54.91]一定要做到科学合理
[00:57.37]了解自己最应该吃什么
[00:59.83]最不应该吃什么
[01:02.15]只有了解饮食的禁忌
[01:04.22]才能确保秋季饮食的合理
[01:06.89]才能保证身体的健康
[01:09.54]一般来说
[01:10.68]秋季饮食的禁忌包括以下几个方面
[01:15.35]一辛味食物
[01:18.03]肺属金
[01:19.44]秋季是肺部功能旺盛的季节
[01:22.72]辛味食物呢
[01:23.8]会进一步的加重肺热
[01:26.020004]导致肺气过于旺盛
[01:28.770004]而中医认为
[01:30.0]金克木肺气太盛
[01:32.520004]会损伤肝脏
[01:34.69]所以
[01:35.05]秋季一定要注意饮食尽量清淡一些
[01:39.53]像葱、姜、韭菜、蒜、椒一类的辛味食物
[01:45.0]尽量少吃一些
[01:47.18]以免导致身体失衡以及脏腑功能失调
[01:52.259995]暴饮暴食
[01:53.82]秋季天气干燥
[01:55.8]身体中今夜胃液
[01:58.5]小肠液的分泌都相应的会减少
[02:02.34]肠胃的消化能力呢也会下降
[02:05.3]因此
[02:06.02]更应该注重饮食的习惯和方式
[02:09.46]暴饮暴食啊
[02:10.87]只会增加消化负担
[02:12.91]导致食物过分堆积在体内
[02:15.52]增加内热
[02:17.15]另外
[02:17.75]暴饮暴食会导致热量过分地堆积
[02:20.84]热量会转化成脂肪
[02:23.24]这样可能患上肥胖症
[02:25.75]平时一定要细嚼慢咽
[02:28.15]将食物充分嚼碎
[02:30.28]一方面可以分泌更多的唾液
[02:32.92]加速消化的进程
[02:34.95999]另一方面
[02:35.89]食物嚼碎后进入胃部就更容易被胃液分解和消化
[02:41.59]从而减轻了肠胃的负担
[02:45.20999]三
[02:46.9]油腻、煎炸食物
[02:50.37]很多人呢
[02:51.39]都喜欢吃油腻煎炸的食物
[02:54.42]香喷喷的油炸食品呢
[02:56.82]往往可以增强食欲
[02:58.77]但是油腻食物啊
[03:00.69]往往含有高热量、高脂肪
[03:03.27]会增加肠胃的消化负担
[03:06.33]加上秋季肠胃虚弱
[03:08.46]油腻食物呢
[03:09.51]很容易积滞在体内
[03:11.76]增加内热
[03:13.05]从而不利于身体对燥热天气的适应和调整
[03:17.93]而且
[03:18.56]过度的热量摄入会转化成脂肪
[03:21.65]导致身体发胖
[03:24.9]四
[03:25.92]生冷食物
[03:28.20999]秋季来临后呢
[03:29.95]人体的胃肠功能偏弱
[03:32.29001]消化能力会减弱
[03:34.36]此时的饮食原则应当以温补为主
[03:38.2]切忌食用生冷寒凉的食物
[03:42.16]因为生冷的食物会进一步的破坏肠胃的消化功能
[03:47.32]造成消化不良
[03:49.36]甚至出现
[03:50.8]腹痛、腹泻的症状
[03:53.2]另外
[03:53.59]生冷食物容易感染细菌和病菌
[03:57.04001]一旦病菌进入人体
[03:59.26]就很容易造成肠胃炎
[04:02.34]特别提示
[04:03.9]不宜吃狗肉
[04:05.46]羊肉
[04:07.27]经过酷热的夏季
[04:09.62]脾胃啊
[04:10.55]已经比较虚弱了
[04:12.66]没有什么食欲
[04:14.34]身体消耗也很大
[04:16.38]很多人呢
[04:17.19]因此认为秋季是进补的大好时机
[04:21.13]而具有湿补功效的羊肉和狗肉
[04:24.91]自然成了养生的首选
[04:27.72]但事实上呢
[04:29.22]具有湿肾助阳
[04:30.9]益气补虚作用的羊肉和狗肉啊
[04:33.81]都属于温性食物
[04:35.76]吃多了很容易上火
[04:37.68]加重秋燥的症状
[04:39.96]会经常性的流鼻血和咽喉疼痛
[04:44.55]所以啊
[04:45.96]秋季最好少吃羊肉和狗肉
[04:51.31]而冬季呢
[04:52.41998]才是进补的最佳时机
[00:04.59]欢迎收听懒人听书出品的领导干部健康枕边书
[00:11.74]赵广娜编著
[00:13.9]贾府二少播讲
[00:22.41]第396 集
[00:24.72]秋季饮食禁忌
[00:27.26]饮食和季节气候啊关系密切
[00:31.13]不同的季节就需要有不同的饮食原则
[00:34.88]同时也需要了解不同的饮食禁忌
[00:38.61]秋季阴盛阳衰
[00:41.16]胃肠抵抗能力下降
[00:43.59]病菌容易趁虚而入
[00:45.93]一些不当的饮食很可能会给身体带来损害
[00:50.86]所以在日常的食物选择和饮食习惯上呢
[00:54.91]一定要做到科学合理
[00:57.37]了解自己最应该吃什么
[00:59.83]最不应该吃什么
[01:02.15]只有了解饮食的禁忌
[01:04.22]才能确保秋季饮食的合理
[01:06.89]才能保证身体的健康
[01:09.54]一般来说
[01:10.68]秋季饮食的禁忌包括以下几个方面
[01:15.35]一辛味食物
[01:18.03]肺属金
[01:19.44]秋季是肺部功能旺盛的季节
[01:22.72]辛味食物呢
[01:23.8]会进一步的加重肺热
[01:26.020004]导致肺气过于旺盛
[01:28.770004]而中医认为
[01:30.0]金克木肺气太盛
[01:32.520004]会损伤肝脏
[01:34.69]所以
[01:35.05]秋季一定要注意饮食尽量清淡一些
[01:39.53]像葱、姜、韭菜、蒜、椒一类的辛味食物
[01:45.0]尽量少吃一些
[01:47.18]以免导致身体失衡以及脏腑功能失调
[01:52.259995]暴饮暴食
[01:53.82]秋季天气干燥
[01:55.8]身体中今夜胃液
[01:58.5]小肠液的分泌都相应的会减少
[02:02.34]肠胃的消化能力呢也会下降
[02:05.3]因此
[02:06.02]更应该注重饮食的习惯和方式
[02:09.46]暴饮暴食啊
[02:10.87]只会增加消化负担
[02:12.91]导致食物过分堆积在体内
[02:15.52]增加内热
[02:17.15]另外
[02:17.75]暴饮暴食会导致热量过分地堆积
[02:20.84]热量会转化成脂肪
[02:23.24]这样可能患上肥胖症
[02:25.75]平时一定要细嚼慢咽
[02:28.15]将食物充分嚼碎
[02:30.28]一方面可以分泌更多的唾液
[02:32.92]加速消化的进程
[02:34.95999]另一方面
[02:35.89]食物嚼碎后进入胃部就更容易被胃液分解和消化
[02:41.59]从而减轻了肠胃的负担
[02:45.20999]三
[02:46.9]油腻、煎炸食物
[02:50.37]很多人呢
[02:51.39]都喜欢吃油腻煎炸的食物
[02:54.42]香喷喷的油炸食品呢
[02:56.82]往往可以增强食欲
[02:58.77]但是油腻食物啊
[03:00.69]往往含有高热量、高脂肪
[03:03.27]会增加肠胃的消化负担
[03:06.33]加上秋季肠胃虚弱
[03:08.46]油腻食物呢
[03:09.51]很容易积滞在体内
[03:11.76]增加内热
[03:13.05]从而不利于身体对燥热天气的适应和调整
[03:17.93]而且
[03:18.56]过度的热量摄入会转化成脂肪
[03:21.65]导致身体发胖
[03:24.9]四
[03:25.92]生冷食物
[03:28.20999]秋季来临后呢
[03:29.95]人体的胃肠功能偏弱
[03:32.29001]消化能力会减弱
[03:34.36]此时的饮食原则应当以温补为主
[03:38.2]切忌食用生冷寒凉的食物
[03:42.16]因为生冷的食物会进一步的破坏肠胃的消化功能
[03:47.32]造成消化不良
[03:49.36]甚至出现
[03:50.8]腹痛、腹泻的症状
[03:53.2]另外
[03:53.59]生冷食物容易感染细菌和病菌
[03:57.04001]一旦病菌进入人体
[03:59.26]就很容易造成肠胃炎
[04:02.34]特别提示
[04:03.9]不宜吃狗肉
[04:05.46]羊肉
[04:07.27]经过酷热的夏季
[04:09.62]脾胃啊
[04:10.55]已经比较虚弱了
[04:12.66]没有什么食欲
[04:14.34]身体消耗也很大
[04:16.38]很多人呢
[04:17.19]因此认为秋季是进补的大好时机
[04:21.13]而具有湿补功效的羊肉和狗肉
[04:24.91]自然成了养生的首选
[04:27.72]但事实上呢
[04:29.22]具有湿肾助阳
[04:30.9]益气补虚作用的羊肉和狗肉啊
[04:33.81]都属于温性食物
[04:35.76]吃多了很容易上火
[04:37.68]加重秋燥的症状
[04:39.96]会经常性的流鼻血和咽喉疼痛
[04:44.55]所以啊
[04:45.96]秋季最好少吃羊肉和狗肉
[04:51.31]而冬季呢
[04:52.41998]才是进补的最佳时机
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