自信的你，最好看 - 柠檬心理课堂
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[00:03.45]有心事找柠檬心理
[00:05.58]用专业温暖你的世界
[00:09.16]今天想跟大家分享的是
[00:11.2]自信的你最好看
[00:14.27]自信是我们老生常谈的话题了
[00:16.91]自信就是对自己的期待值
[00:19.86]换句话说
[00:21.0]你自己觉得自己有多少价值
[00:23.95]自卑与超越一书中说
[00:25.99]自卑从婴儿时期就有
[00:28.12]我们每个人多多少少都有些自卑
[00:31.55]既然自卑是普遍存在的
[00:33.53]那么我们就要接受他
[00:35.18]尽量的去克服它
[00:37.13]减少它的负面影响
[00:40.06]我们通过经验就知道
[00:41.86]有自信和没自信的两个人
[00:44.11]在各方面的表现都有所不同
[00:47.0]有自信的人大多情绪稳定
[00:49.64]积极大方
[00:50.9]很少敏感、多疑、猜忌
[00:54.16]没自信的人很容易就产生负面消极情绪
[00:58.12]情绪状况
[00:59.14]老师不大稳定
[01:01.28]遇到事情
[01:02.21]想到的往往都是
[01:04.31]要不我就放弃吧
[01:05.81]我觉得我不行
[01:08.38]对比之下
[01:09.61]我们自然会更喜欢自信的人
[01:11.770004]更想成为自信的人
[01:15.11]如何成为一个自信的人呢
[01:17.82]说到底
[01:18.36]就是要提高自己
[01:19.86]让自己打心里认同自己
[01:23.270004]这样一来
[01:23.99]外界的声音就不会对你自己的心理造成很大影响
[01:28.32]外界干扰不了自己
[01:30.03]自己又有过硬的能力
[01:32.07]自然对很多事情都积极乐观
[01:34.5]心态良好
[01:36.55]那么问题来了
[01:38.11]如何提高自己呢
[01:40.54]在我看来
[01:41.29]可以在两个方面提高自己
[01:43.57]一是外在方面
[01:45.130005]二是内在方面
[01:48.08]外在方面
[01:49.07]包括外貌、打扮、财富等等
[01:53.009995]内在方面
[01:53.94]包括知识、技能、兴趣等
[01:57.68]外在方面优越的人
[01:59.21]一般来说都是比较有自信的
[02:02.13]那些明星la 名流啦
[02:04.41]谁会是天天在家里躲着不出门的
[02:07.52]他们具有很强大的外在价值
[02:09.77]自然要尽情的展示
[02:12.28]外在方面其实很好提高
[02:15.1]你说财富我一下子无法达到
[02:17.74]那就可以选择简单的来提高
[02:20.75]比如外貌和打扮
[02:22.73]这些最容易实现
[02:24.38]也是快速增强自信的办法
[02:27.57]对自己相貌不满意就学学化妆
[02:30.9]平时注意护肤
[02:32.73]出门即使化个淡妆也可以让你拥有一定信心
[02:37.12]对自己身材和气质不满意
[02:39.04001]就学学穿搭
[02:40.42]主动去提高自己的衣品
[02:42.34]修饰身材
[02:44.0]整体外在给人干净、整洁、精致的感觉
[02:48.19]这些都算是比较容易达到的了
[02:50.65]所以一定不要忽视
[02:53.44]当然有句话说得好
[02:54.85]穿上龙袍也不像太子
[02:57.6]意思就是即使一个人外表穿得光鲜亮丽
[03:01.44]但是气质修养撑不起来
[03:04.38]表现得畏畏缩缩
[03:06.3]那么别人也不会觉得你是个多优秀的人
[03:10.98]你的内在方面是你的软实力
[03:13.92]当你的内在软实力过硬
[03:15.69]食材称得起外在那些华丽的东西
[03:20.68]提高内在方面的自信
[03:22.39]说简单不简单
[03:23.98]说困难又不困难
[03:26.52]有的人在一些方面有明显的优势和天赋
[03:30.09]这些人很简单就能获得自己的内在价值
[03:34.41]比如
[03:35.19]有的人逻辑能力出众
[03:37.08]数学成绩总是名列前茅
[03:39.79001]有的人语言能力出众
[03:41.74]不需要费太多功夫就能学会
[03:44.67]Er
[03:44.91]还有许许多多普通如你我的人在这方面就需要自己去发掘
[03:50.49]找到自己的内在价值
[03:53.20999]有意识地去培养自己的兴趣爱好
[03:55.85]去发现一些不那么明显的天赋
[03:58.86]这个过程对于我们来说是不那么容易的
[04:02.69]但不要轻言放弃
[04:04.25]相信自己总有可以提高的地方
[04:07.86]如果你想找到更多获得自信的方法
[04:10.65]可以微信关注我们的公众号柠檬心理课堂
[04:14.67]后台回复关键词获得自信就可以了
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[00:25.99]自卑从婴儿时期就有
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[00:31.55]既然自卑是普遍存在的
[00:33.53]那么我们就要接受他
[00:35.18]尽量的去克服它
[00:37.13]减少它的负面影响
[00:40.06]我们通过经验就知道
[00:41.86]有自信和没自信的两个人
[00:44.11]在各方面的表现都有所不同
[00:47.0]有自信的人大多情绪稳定
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[00:50.9]很少敏感、多疑、猜忌
[00:54.16]没自信的人很容易就产生负面消极情绪
[00:58.12]情绪状况
[00:59.14]老师不大稳定
[01:01.28]遇到事情
[01:02.21]想到的往往都是
[01:04.31]要不我就放弃吧
[01:05.81]我觉得我不行
[01:08.38]对比之下
[01:09.61]我们自然会更喜欢自信的人
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[01:15.11]如何成为一个自信的人呢
[01:17.82]说到底
[01:18.36]就是要提高自己
[01:19.86]让自己打心里认同自己
[01:23.270004]这样一来
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[01:34.5]心态良好
[01:36.55]那么问题来了
[01:38.11]如何提高自己呢
[01:40.54]在我看来
[01:41.29]可以在两个方面提高自己
[01:43.57]一是外在方面
[01:45.130005]二是内在方面
[01:48.08]外在方面
[01:49.07]包括外貌、打扮、财富等等
[01:53.009995]内在方面
[01:53.94]包括知识、技能、兴趣等
[01:57.68]外在方面优越的人
[01:59.21]一般来说都是比较有自信的
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