在疫情中重建内心与希望的冥想：飞跃黑暗抵达黎明 - 俞孟成

[00:00.000] 作词 : 俞孟成
[00:01.000] 作曲 : 俞孟成
[00:02.000] 编曲 : 俞孟成
[00:04.389]当秩序被打破，
[00:08.629]当寻常变得不再寻常，
[00:13.342]当自由变得奢侈，
[00:17.664]当生死逼近眼球，
[00:21.252]当人群陷入恐慌，
[00:25.751]当恐惧侵入心肠……
[00:31.828]公共危机面前，
[00:34.213]我们到底要如何自求多福？
[00:42.313]嗨，你好，
[00:44.629]我是心灵作家俞孟成，
[00:48.015]这是我为疫情中渴望走出恐惧重建内心与希望的人创作的一篇冥想文。
[01:02.013]接纳现实，而非抗拒或抱着不切实际的幻想，
[01:08.740]这必然是第一步！
[01:11.618]对一切说是！
[01:14.263]是的，这一切已经发生，
[01:17.750]我们必须认真面对！
[01:23.770]迎接恐惧，感受恐慌，
[01:27.516]尝试着在恐慌中暂停下来，
[01:33.861]尝试着问一问自己——
[01:36.651]这一切到底为何会发生？
[01:42.051]除了被恐惧消耗心神，
[01:45.247]我是否可以停下来？
[01:48.891]如何恢复心灵深处的平安，
[01:54.112]重新泰然自若地面对发生了的一切？
[02:01.200]聆听或念诵这篇冥想，
[02:04.822]即可帮助我们面对公共危机，
[02:08.860]接纳现实，放下恐惧，缓解焦虑，
[02:14.970]最大程度地减少精神内耗，
[02:18.783]腾出全部心神来应对公共危机，
[02:24.263]谋求自己的生存与福祉，渡过难关！
[02:36.211]飞跃黑暗抵达黎明
[02:42.649]当井然有序的世界
[02:44.908]忽然变得混乱不堪时
[02:49.211]当习以为常的生活
[02:51.560]忽然充满不确定性时
[02:56.308]当人群变得恐慌
[02:59.953]当周遭充满恐惧
[03:03.462]当自由变得奢侈
[03:06.794]当时间充满煎熬
[03:11.506]当分别心开始蔓延
[03:15.861]当抱怨声甚嚣尘上
[03:19.900]当愤怒的情绪充满城市
[03:24.142]当焦虑的痛苦充满内心
[03:29.564]请让我的大脑安静下来
[03:35.887]请让我穿过疯狂的思绪
[03:41.803]请让我超越周遭的是非
[03:47.835]请让我在一切里暂停下来
[03:55.079]这世界到底怎么了？
[03:58.680]扑面而来的是非它真的重要吗？
[04:03.674]恐惧是不是在逐渐蚕食我的心神？
[04:11.055]焦虑的心到底能够改变什么呢？
[04:18.997]倘若失去对爱的信仰
[04:22.609]会使人在痛苦的大海上沦为迷失的飞鸟
[04:27.545]我是否要坚定内心深处对于爱的信仰
[04:33.003]是否要让这信仰变成更加丰厚的羽翼
[04:36.999]带我飞跃充满恐惧的痛苦之海呢？！
[04:41.836]是的，是的！
[04:43.210]眼前的一切都在告诉我
[04:45.998]信任恐惧的人犹如弱不禁风的芦苇
[04:50.244]而我要坚定对爱的信仰
[04:52.897]我要扇动信仰爱的丰厚羽翼
[04:57.778]我要飞跃在狂风暴雨的苦海之上
[05:02.112]我要坚定地对自己说：
[05:06.769]我，对已经发生了的一切说
[05:10.257]是！是的！
[05:12.797]我接纳这一切！
[05:14.779]不再抗拒，也不再盲目面对！
[05:19.556]事实就是事实！
[05:23.111]我不再抱着不切实际的幻想
[05:27.193]我把自我的所有力量收回来
[05:30.976]我完全信任我自己
[05:34.317]我才是我心目中永远的英雄
[05:39.042]我负有救赎自己的责任
[05:42.990]也唯有真正的我能够救赎现在的我
[05:51.170]我现在唤醒生命的所有潜能
[05:56.838]我要灵魂吹响最强的号角
[06:01.317]我会带领自己渡过一切磨难
[06:06.334]我会带领家人渡过一切磨难
[06:11.037]我会和我爱着的家人朋友在一起
[06:15.223]我们彼此拥抱，不离不弃！
[06:20.443]我鼓足内心深处全部的勇气
[06:25.313]我面对迎面而来的所有恐惧
[06:29.949]我迎向生活里所有的不确定
[06:34.449]我怀着希望之光进入恐惧的中心
[06:39.511]所有的一切都在证明
[06:42.009]我是无畏的灵魂
[06:44.751]我是羽翼丰厚的灵魂
[06:47.274]我能够穿越一切狂风暴雨
[06:51.010]我终将飞跃黑暗抵达黎明
[06:57.017]在恐惧中，在黑暗中
[07:00.032]我彻底看清——
[07:02.575]恐惧只发生在我的想象中
[07:06.016]它不是真的！
[07:08.335]黑暗只发生在我的想象中
[07:11.508]它不是真的！
[07:14.230]是扑面而来的是非假相
[07:17.279]是不断撕裂我心的外力
[07:20.014]使我误以为这一切是真的
[07:23.781]但这一切的真实
[07:26.729]根本不可能胜过我心内的真实
[07:32.186]是过度追随物质与价值的观念
[07:36.765]是过度追随权威与放弃自我的倾向
[07:41.949]使我的心在喧嚣中迷失
[07:45.842]使精神荒废成无力的废墟
[07:51.029]我不再过度关注是非
[07:54.407]因为这关注只会愈发消耗我宝贵的心神
[08:00.841]我重新聚焦于心灵的平安
[08:04.013]聚焦于在危机中找到恩典
[08:09.267]聚焦于重建自我，收回力量
[08:13.924]聚焦于重建自我的精神家园
[08:18.312]聚焦于恢复自我面对恐惧时的坚定果敢
[08:26.603]此时此刻，我放下一切恐惧
[08:32.802]我从恐惧里完好如初地走出来
[08:37.503]所有的恐惧
[08:39.350]也的确未能伤害真我的一丝一毫
[08:45.695]此时此刻，我放下一切焦虑
[08:49.801]与其让焦虑继续使我痛苦煎熬
[08:53.412]不如让我重新专注于心灵的平安
[08:58.475]我的心似金刚，如钻石
[09:04.438]此时此刻
[09:05.789]我呼唤天地间所有的力量
[09:09.703]帮助我停止精神内耗
[09:12.898]我呼唤宇宙里所有的爱意
[09:15.487]帮助我面对公共危机
[09:20.481]我是恐惧之海上羽翼丰厚的飞鸟
[09:26.602]我是黑暗之海上充满希望的光芒
[09:31.687]我是混乱不堪中始终如一的宁静
[09:37.862]我是危机风暴中坚定有力的存在
[09:44.861]我正在飞跃一切是非对错与恐惧
[09:52.420]我正在飞跃一切焦虑不安与绝望
[10:00.926]此时此刻，我的心
[10:04.031]已经飞跃黑暗抵达黎明
[10:08.619]此时此刻，我的心
[10:11.232]正沐浴在充满光明的希望之中