第001集 痛哭的男人 - 天下书盟
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[00:00.48]大家好
[00:00.93]我是西北
[00:01.95]欢迎收听子与心理学
[00:06.87]成年人的世界里
[00:09.27]哪里没有伤口
[00:12.88]你才说过
[00:15.2]受苦的人没有悲观的权利
[00:17.75]一个受苦的人
[00:19.8]如果悲观了
[00:21.24]就没有面对现实的勇气
[00:23.22]没有了与苦难抗争的力量
[00:28.03]结果
[00:29.29]他将受到更大的苦
[00:32.55]所以
[00:34.14]即使掩面痛哭
[00:35.79]哭过后还是要咬牙挺住
[00:38.28]继续为之后的生活拼搏
[00:42.83]漆黑的夜晚
[00:44.87]行人寥寥无几
[00:48.16]街头蹲着一位工人
[00:50.35]捂着脑袋
[00:52.0]浑身颤抖着
[00:53.89]正在默默的流眼泪
[00:56.24]街边穿过一辆又一辆的汽车
[00:58.91]卷起阵阵尘土
[01:01.42]哭到差不多的时候
[01:03.13]工人站起来
[01:05.18]擦了擦脸颊
[01:06.56]低着头走到单车旁
[01:08.63]拿起手电筒
[01:10.46]返回到家中
[01:12.88]原来
[01:13.36]工人的母亲重病
[01:15.53]每年去医院化疗的费用
[01:17.78]几乎花光了家里所有的积蓄
[01:21.28]看着年迈的母亲步履蹒跚地做晚饭
[01:25.96]她那心难受
[01:27.34]无处发泄
[01:29.5]只能趁着傍晚下工
[01:30.94]偷偷躲在昏暗的月色下哭泣
[01:33.869995]然后继续努力赚钱
[01:36.54]偿还下个月的医疗费
[01:42.9]生活并没有想象中那么容易
[01:45.92]生活中处处充满了挫折
[01:49.75]前段时间
[01:51.009995]一名网友在地铁中拍的视频火了
[01:55.08]一位西装革履的年轻人强忍着泪水
[01:58.35]伴坐在椅子上
[01:59.79]看着生冷的面包
[02:02.89]网友们看到这段录像
[02:05.14]没有谴责年轻人在地铁上吃东西
[02:07.93]或感同身受或同情的评论
[02:11.9]网友们都表示不知道年轻人受到了什么委屈
[02:15.95]但都知道自己也曾经历过这样的时刻
[02:19.4]也曾想过在无人的深夜嚎啕大哭
[02:25.56]一位外卖小哥在五一假期的凌晨
[02:28.29001]依旧开着自己的电动车送着外卖
[02:32.26]这期间
[02:33.22]他已经连续工作了16 个小时
[02:36.14]带着韩晶晶的脸和疲惫的身心
[02:38.72]这时候妻子来电说
[02:41.2]孩子突然高烧
[02:42.34]别送了
[02:43.09]赶紧给孩子买药
[02:45.7]他赶忙跑到医院买了退烧药送回家里
[02:49.41]来不及与妻子打招呼
[02:51.39]就开着电动车一溜烟跑去送餐
[02:54.51]但是顾客已经取消了订单
[02:58.81]并且立刻投诉了她
[03:01.88]而他还没有与顾客解释清楚迟到的原因
[03:06.96]看着手里的饭盒和罚款的她
[03:09.36]突然无法控制地哭了起来
[03:11.82]内心的不甘、委屈、疲惫都宣泄而出
[03:18.33]其实生活不是苦一下子
[03:22.36]而是连续的苦楚
[03:26.17]越长大越知道
[03:28.36]可以依靠的人不多了
[03:33.16]就像张爱玲说的那句话
[03:35.17]中年以后的男人
[03:36.64]周围都是依靠他的人
[03:38.53]却没有他可以依靠的人
[03:43.95]没有别人的依靠
[03:45.9]也就只能靠自己
[03:49.01]学着成长
[03:50.95999]学会与人交往
[03:53.22]独自抵御困境
[03:55.54001]独自感受喜悦
[03:59.56]即使被压力、胁迫、被加班困住
[04:03.04]各种应酬、房贷、车贷
[04:05.95]家里养大养小
[04:07.33]能依靠的也只有自己
[04:11.03]手术台前连续奋战七八个小时
[04:13.61]累瘫在地上的医生
[04:16.16]深夜加班赶不上末班车只能走回去的打工仔
[04:20.51]穿高跟鞋站岗一天后已经脚肿的小姑娘
[04:24.14]还有在炎炎夏日里穿着玩偶衣发传单的小时工
[04:29.62]他们
[04:31.06]在这个因为压力太大
[04:33.01]忘记笑又忘记哭的时代
[04:35.59]每个人都生活不易
[04:38.39]沮丧
[04:39.02]仿佛能扼住喉咙不让你把真相说出来
[04:44.41998]人都有七情六欲
[04:47.36]有失望
[04:48.44]有脆弱
[04:49.73]我们不应该嘲笑哭泣的人
[04:51.89]比起默默消化负能量
[04:53.57]直接释放情绪
[04:54.65]对身心更好
[04:56.45]悲伤的哭泣能够通过泪水舒缓沮丧的心情
[05:00.53]把身体里有害的情绪释放出来
[05:04.7]流泪其实是缓解神经紧张有效的方式
[05:09.1]哭泣后
[05:10.03]人们的情绪起伏会降低40%
[05:13.27]用哭泣缓解痛苦
[05:15.16]相当于用生理现象解决精神现象
[05:18.64]是很好的解压方式
[05:21.85]荷兰心理学家威格尔ci 做过一个实验
[05:25.38]实验的结论是
[05:26.82]人们大哭一场后
[05:28.02]比过于冷静应对事情来得更好
[05:31.05]他找到志愿者观看了两部影片
[05:33.45]分别是两部感人肺腑的电影
[05:37.36]影片结束后
[05:38.8]她让志愿者填写一份情绪变化表格
[05:42.29]分别在观影后的一分钟、20 分钟和两个小时之后记录下来
[05:48.7]表格填好
[05:49.87]结果非常清晰
[05:53.64]在观影时哭泣的志愿者情绪得到改善
[05:57.27]而在观影后
[05:58.26]没有哭泣的志愿者情绪没有任何变化
[06:02.84]所以人们可以把哭泣当作宣泄工具
[06:07.0]这是很多生物所没有的能力
[06:10.81]在哭泣时机体紧张
[06:12.52]情绪激动
[06:13.48]随后开始出现身体局部放松
[06:16.45]这个过程能够消耗体内大量能量
[06:19.69]就像进行了一场有氧运动
[06:22.7]众所周知
[06:23.87]运动同样能发泄情绪
[06:25.97]放松身心
[06:27.05]而哭泣正好代替了她
[06:29.54]我们要好好的利用
[06:31.56]哭泣这一面
[00:00.48]大家好
[00:00.93]我是西北
[00:01.95]欢迎收听子与心理学
[00:06.87]成年人的世界里
[00:09.27]哪里没有伤口
[00:12.88]你才说过
[00:15.2]受苦的人没有悲观的权利
[00:17.75]一个受苦的人
[00:19.8]如果悲观了
[00:21.24]就没有面对现实的勇气
[00:23.22]没有了与苦难抗争的力量
[00:28.03]结果
[00:29.29]他将受到更大的苦
[00:32.55]所以
[00:34.14]即使掩面痛哭
[00:35.79]哭过后还是要咬牙挺住
[00:38.28]继续为之后的生活拼搏
[00:42.83]漆黑的夜晚
[00:44.87]行人寥寥无几
[00:48.16]街头蹲着一位工人
[00:50.35]捂着脑袋
[00:52.0]浑身颤抖着
[00:53.89]正在默默的流眼泪
[00:56.24]街边穿过一辆又一辆的汽车
[00:58.91]卷起阵阵尘土
[01:01.42]哭到差不多的时候
[01:03.13]工人站起来
[01:05.18]擦了擦脸颊
[01:06.56]低着头走到单车旁
[01:08.63]拿起手电筒
[01:10.46]返回到家中
[01:12.88]原来
[01:13.36]工人的母亲重病
[01:15.53]每年去医院化疗的费用
[01:17.78]几乎花光了家里所有的积蓄
[01:21.28]看着年迈的母亲步履蹒跚地做晚饭
[01:25.96]她那心难受
[01:27.34]无处发泄
[01:29.5]只能趁着傍晚下工
[01:30.94]偷偷躲在昏暗的月色下哭泣
[01:33.869995]然后继续努力赚钱
[01:36.54]偿还下个月的医疗费
[01:42.9]生活并没有想象中那么容易
[01:45.92]生活中处处充满了挫折
[01:49.75]前段时间
[01:51.009995]一名网友在地铁中拍的视频火了
[01:55.08]一位西装革履的年轻人强忍着泪水
[01:58.35]伴坐在椅子上
[01:59.79]看着生冷的面包
[02:02.89]网友们看到这段录像
[02:05.14]没有谴责年轻人在地铁上吃东西
[02:07.93]或感同身受或同情的评论
[02:11.9]网友们都表示不知道年轻人受到了什么委屈
[02:15.95]但都知道自己也曾经历过这样的时刻
[02:19.4]也曾想过在无人的深夜嚎啕大哭
[02:25.56]一位外卖小哥在五一假期的凌晨
[02:28.29001]依旧开着自己的电动车送着外卖
[02:32.26]这期间
[02:33.22]他已经连续工作了16 个小时
[02:36.14]带着韩晶晶的脸和疲惫的身心
[02:38.72]这时候妻子来电说
[02:41.2]孩子突然高烧
[02:42.34]别送了
[02:43.09]赶紧给孩子买药
[02:45.7]他赶忙跑到医院买了退烧药送回家里
[02:49.41]来不及与妻子打招呼
[02:51.39]就开着电动车一溜烟跑去送餐
[02:54.51]但是顾客已经取消了订单
[02:58.81]并且立刻投诉了她
[03:01.88]而他还没有与顾客解释清楚迟到的原因
[03:06.96]看着手里的饭盒和罚款的她
[03:09.36]突然无法控制地哭了起来
[03:11.82]内心的不甘、委屈、疲惫都宣泄而出
[03:18.33]其实生活不是苦一下子
[03:22.36]而是连续的苦楚
[03:26.17]越长大越知道
[03:28.36]可以依靠的人不多了
[03:33.16]就像张爱玲说的那句话
[03:35.17]中年以后的男人
[03:36.64]周围都是依靠他的人
[03:38.53]却没有他可以依靠的人
[03:43.95]没有别人的依靠
[03:45.9]也就只能靠自己
[03:49.01]学着成长
[03:50.95999]学会与人交往
[03:53.22]独自抵御困境
[03:55.54001]独自感受喜悦
[03:59.56]即使被压力、胁迫、被加班困住
[04:03.04]各种应酬、房贷、车贷
[04:05.95]家里养大养小
[04:07.33]能依靠的也只有自己
[04:11.03]手术台前连续奋战七八个小时
[04:13.61]累瘫在地上的医生
[04:16.16]深夜加班赶不上末班车只能走回去的打工仔
[04:20.51]穿高跟鞋站岗一天后已经脚肿的小姑娘
[04:24.14]还有在炎炎夏日里穿着玩偶衣发传单的小时工
[04:29.62]他们
[04:31.06]在这个因为压力太大
[04:33.01]忘记笑又忘记哭的时代
[04:35.59]每个人都生活不易
[04:38.39]沮丧
[04:39.02]仿佛能扼住喉咙不让你把真相说出来
[04:44.41998]人都有七情六欲
[04:47.36]有失望
[04:48.44]有脆弱
[04:49.73]我们不应该嘲笑哭泣的人
[04:51.89]比起默默消化负能量
[04:53.57]直接释放情绪
[04:54.65]对身心更好
[04:56.45]悲伤的哭泣能够通过泪水舒缓沮丧的心情
[05:00.53]把身体里有害的情绪释放出来
[05:04.7]流泪其实是缓解神经紧张有效的方式
[05:09.1]哭泣后
[05:10.03]人们的情绪起伏会降低40%
[05:13.27]用哭泣缓解痛苦
[05:15.16]相当于用生理现象解决精神现象
[05:18.64]是很好的解压方式
[05:21.85]荷兰心理学家威格尔ci 做过一个实验
[05:25.38]实验的结论是
[05:26.82]人们大哭一场后
[05:28.02]比过于冷静应对事情来得更好
[05:31.05]他找到志愿者观看了两部影片
[05:33.45]分别是两部感人肺腑的电影
[05:37.36]影片结束后
[05:38.8]她让志愿者填写一份情绪变化表格
[05:42.29]分别在观影后的一分钟、20 分钟和两个小时之后记录下来
[05:48.7]表格填好
[05:49.87]结果非常清晰
[05:53.64]在观影时哭泣的志愿者情绪得到改善
[05:57.27]而在观影后
[05:58.26]没有哭泣的志愿者情绪没有任何变化
[06:02.84]所以人们可以把哭泣当作宣泄工具
[06:07.0]这是很多生物所没有的能力
[06:10.81]在哭泣时机体紧张
[06:12.52]情绪激动
[06:13.48]随后开始出现身体局部放松
[06:16.45]这个过程能够消耗体内大量能量
[06:19.69]就像进行了一场有氧运动
[06:22.7]众所周知
[06:23.87]运动同样能发泄情绪
[06:25.97]放松身心
[06:27.05]而哭泣正好代替了她
[06:29.54]我们要好好的利用
[06:31.56]哭泣这一面
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