：面对压力的抉择 - 龙庙山精品故事
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[00:00.32]对的压力
[00:01.79]你应该选择一个怎样的正确态度呢
[00:05.72]压力就好像是一块石头
[00:08.04]如果你把它扛在肩上
[00:09.81]那么他就是你前进的负担
[00:13.14]是你成功路上的拦路石拦路虎
[00:17.13]而反过来
[00:18.0]如果你把它垫在脚下
[00:20.19]那么压力就成为你成功的助力
[00:23.13]聪明人总是可以想办法把压力变成鞭策自己的动力
[00:28.71]让自己更快的取得成功
[00:31.92]美到东西啊
[00:33.39]草原上是风雪漫天
[00:35.61]没有任何可以躲藏的地方
[00:38.16]那么狼呢
[00:39.24]就依偎在一起取暖啊
[00:41.91]形成狼群来抵抗寒冷的压力
[00:45.81]而到了干旱季节
[00:47.93]狼群往往数十天找不到任何吃的
[00:51.62]一个个饿的像皮包骨头了
[00:54.29]抵抗着饥饿的压力
[00:56.81]那么人类入侵
[00:57.74]草原啊
[00:58.73]草原沙漠化
[01:00.17]狼群呢
[01:01.1]又不得不抵抗着生存的压力
[01:04.12]当然
[01:04.48]不管压力有多大
[01:05.77]狼群有一个特点
[01:07.09]就是使用是高昂着不屈的头颅
[01:11.29]压力在他们眼里只不过是前进的动力
[01:15.25]更是取得成功的必然过程
[01:19.99]一位出生在普通人家的年轻人十分喜欢文学
[01:24.25]但是在他30 岁之前
[01:27.01]从来没写过令自己满意的作品
[01:30.97]他的父亲啊
[01:32.08]希望他能够从商
[01:34.3]这样生活可以因此而更富足
[01:37.21]但是呢
[01:38.229996]他却希望能够继续写作
[01:41.05]他最大的希望就是有人能够提供他一年的生活费用
[01:45.520004]让他能够安稳地写作
[01:49.2]但是残酷的生活压力让他不得不走上经商道路
[01:54.09]他先后办了几个厂子
[01:55.65]但是没有一家能够取得成功
[01:58.380005]他也曾经啊
[01:59.79]和出版社合作经营书籍
[02:02.94]但是也失败了
[02:05.32]然后他又办了这个印刷厂
[02:08.89]但是命运总是在和她开一些不合时宜的玩笑
[02:14.65]这两家厂子不仅先后倒闭
[02:17.62]而且欠下的巨额债务
[02:19.9]足以让他还30 年
[02:22.78]没有钱的
[02:23.56]他不得不走上卖子求生和还债的道路
[02:28.33]一年以内
[02:29.56]他发疯时的写下三部小说
[02:32.26]但那些书反响平平
[02:34.63]销售也不理想
[02:36.4]而且因为版权得不到保护
[02:39.01]即使小说写成了
[02:40.84]也不足以解决生计问题
[02:43.83]无奈之下
[02:44.79001]他改做记者
[02:46.02]为多家日报撰稿
[02:47.79001]每天写大量文字来换来微薄的高潮
[02:52.70999]债主天天上门逼债
[02:54.75]他绝望过
[02:55.68]也想过放弃
[02:57.03]但是他十分崇拜白手起家、意志坚强的拿破仑
[03:02.82]他把拿破仑的画像放到书桌前啊
[03:06.12]鼓励自己必须坚持下去
[03:08.73]近似于绝望的生活不仅没有达到他生存的压力
[03:12.96]反而更加激起无穷的斗志
[03:16.51]他又开始创作小说
[03:18.45999]一天啊
[03:19.93]只睡四五个小时
[03:21.52]喝大量的咖啡
[03:23.77]每天晚上八点上床
[03:25.63]午夜起来写作
[03:27.16]直到早晨八点
[03:29.08]为了让自己的文字尽快变成现金偿还债务
[03:33.49]每天早餐以后
[03:35.11]他就把手稿送到印刷厂
[03:37.93]因为创作时间仓促
[03:40.33]文章上经常有错字和文理不通的部分
[03:43.63]他只好对校样改了又改
[03:45.91]而且他不是只改动几个标点
[03:48.64]而是大段大段地重写
[03:51.1]一本名叫老处女的小说
[03:53.8]他一连改了九次
[03:55.63]最后让牌子工人十分厌烦
[03:58.24]他们甚至抗议以后不再排他的文字
[04:01.95]她在30岁之前的生活
[04:03.9]几乎全是为债务而发疯似的写作
[04:07.68]在后来的20 年内
[04:09.42]他创造了100多部小说
[04:12.69]其中的高老头等数十篇小说成为传世经典
[04:18.12]在他逝世的前两年
[04:20.22]他还在修改20 多年前的手稿
[04:23.24]他就是法国著名的作家巴尔扎克
[04:27.86]巴尔扎克能够从一个平庸作家成为著名作家
[04:31.37]那么动力来源于那些巨额债务的压力
[04:34.66998]为挣钱还债
[04:36.71]他协作
[04:37.66998]在协作
[04:39.56]那么巴尔扎克的故事也让我们明白
[04:42.38]压力是成功的催化剂
[04:44.78]它可以催生许多的契机的
[04:49.07]老当益壮
[04:49.97]宁移白首之心
[04:51.65]穷且益坚
[04:52.91]不坠青云之志
[04:55.66998]年轻压力算什么
[04:57.62]生活压力又算什么
[04:59.81]把压力踩在脚下的人
[05:01.31]总是生机勃勃
[05:03.05]总是乐观向上的
[05:05.69]那么现代社会中的压力者呢
[05:07.34]不仅在精神上是沉重的负担
[05:09.71]而在肉体上也会使人们身心患疾病啊
[05:14.27]那么现代医学也证明啊
[05:16.07]很多心脑血管儿疾病
[05:17.78]就是因为工作生活压力太大而造成的
[05:22.34]把压力转化为动力
[05:24.08]这就是一种很适应环境的一种办法
[05:27.5]但是人的精神和肉体上的负荷毕竟有限
[05:31.1]当我们在面临各方面压力或者压力过于强大时
[05:35.63]大多数人是没有办法把压力完全转化成动力的
[05:40.58002]那么这是什么
[05:41.84]我们怎么做呢
[05:43.1]就要需要啊
[05:44.33002]学会舒缓压力
[05:46.1]把压力对身心的损害降到最小
[05:50.88]战胜压力啊
[05:51.87]不是人受压力
[05:53.31]人呢就好比是一个气球
[05:55.35]虽然你可以把压力转化成动力
[05:58.05]就好像气越多
[05:59.64]那么气球就越大
[06:01.29]但是每只气球的容量都是有限的
[06:05.27]每个人对压力的承受能力也有一个限度
[06:09.14]如果超过这个限度
[06:10.7]那么气球就会爆炸
[06:12.11]人就会崩溃
[06:13.91]所以说
[06:14.99]学会缓解压力
[06:16.31]也是适应环境的一种手段
[06:19.41]那么现在这个精神科学的研究啊
[06:22.08]也在探索发现对于压力采取一种完全无反应
[06:26.25]无视态度
[06:27.39]这就有助于维持身心健康啊
[06:30.63]也就是我们选择的态度了
[06:33.06]比如说欧美的体育啊
[06:34.44]企业方面的心理专家就指出压力管理学说啊
[06:38.34]主张通过幽默呀
[06:39.93]控制情绪、动机、态度放松、神经训练、食物疗法、呼吸训练、想象等训练方法来有效的对付压力的负面效应
[06:52.82]我们在缓解压力的时候
[06:54.65]有必要掌握一些心理策略和科学方法
[06:58.07]首先重要的就是当我们遇到压力时
[07:01.34]要仔细区分一下是长期压力还是短期压力
[07:05.39]是突发性、急性压力
[07:07.64]还是缓慢性、进展性压力
[07:10.31]做到对症下药
[07:12.41]有的放矢
[07:14.09]解除压力啊
[07:15.47]有两种方法
[07:16.91]一呢是治本
[07:18.26]就是把产生压力的原因加以消除
[07:21.83]因此也叫预防
[07:23.39]那么这样呢
[07:24.08]就可以使我们的不良压力减小到最少
[07:28.01]二是治标啊
[07:29.6]寻找压力的疏导口
[07:31.67]将体内积蓄的压力有效的疏导发泄出去
[07:35.09]使之不危害身心健康
[07:37.07]因此呢
[07:37.76]也叫做发泄疗法啊
[07:40.28]人类需要发泄啊
[07:44.13]需要释放啊
[07:45.87]而且呢
[07:46.44]发泄压力的愿望就很强烈
[07:49.71]木质精神生活水平的提高已经使人类的平均寿命越来越长
[07:55.02]但是最近的研究也表示
[07:57.78]那些从事压力比较大
[07:59.49]工作的人比周围人的平均寿命要少三到五岁
[08:05.12]你看这压力的祸端可见一斑
[08:08.18]另外啊
[08:09.35]要教大家保持充足的睡眠
[08:11.99]也是缓解压力的最直接最有效方法
[08:15.95]切勿过分的透支青春
[08:18.29]比如说你可以听一听这个呃
[08:21.73]冥想引导语啊
[08:23.95]或者说这个大自然冥想啊
[08:27.37]都可以缓解压力的
[00:00.32]对的压力
[00:01.79]你应该选择一个怎样的正确态度呢
[00:05.72]压力就好像是一块石头
[00:08.04]如果你把它扛在肩上
[00:09.81]那么他就是你前进的负担
[00:13.14]是你成功路上的拦路石拦路虎
[00:17.13]而反过来
[00:18.0]如果你把它垫在脚下
[00:20.19]那么压力就成为你成功的助力
[00:23.13]聪明人总是可以想办法把压力变成鞭策自己的动力
[00:28.71]让自己更快的取得成功
[00:31.92]美到东西啊
[00:33.39]草原上是风雪漫天
[00:35.61]没有任何可以躲藏的地方
[00:38.16]那么狼呢
[00:39.24]就依偎在一起取暖啊
[00:41.91]形成狼群来抵抗寒冷的压力
[00:45.81]而到了干旱季节
[00:47.93]狼群往往数十天找不到任何吃的
[00:51.62]一个个饿的像皮包骨头了
[00:54.29]抵抗着饥饿的压力
[00:56.81]那么人类入侵
[00:57.74]草原啊
[00:58.73]草原沙漠化
[01:00.17]狼群呢
[01:01.1]又不得不抵抗着生存的压力
[01:04.12]当然
[01:04.48]不管压力有多大
[01:05.77]狼群有一个特点
[01:07.09]就是使用是高昂着不屈的头颅
[01:11.29]压力在他们眼里只不过是前进的动力
[01:15.25]更是取得成功的必然过程
[01:19.99]一位出生在普通人家的年轻人十分喜欢文学
[01:24.25]但是在他30 岁之前
[01:27.01]从来没写过令自己满意的作品
[01:30.97]他的父亲啊
[01:32.08]希望他能够从商
[01:34.3]这样生活可以因此而更富足
[01:37.21]但是呢
[01:38.229996]他却希望能够继续写作
[01:41.05]他最大的希望就是有人能够提供他一年的生活费用
[01:45.520004]让他能够安稳地写作
[01:49.2]但是残酷的生活压力让他不得不走上经商道路
[01:54.09]他先后办了几个厂子
[01:55.65]但是没有一家能够取得成功
[01:58.380005]他也曾经啊
[01:59.79]和出版社合作经营书籍
[02:02.94]但是也失败了
[02:05.32]然后他又办了这个印刷厂
[02:08.89]但是命运总是在和她开一些不合时宜的玩笑
[02:14.65]这两家厂子不仅先后倒闭
[02:17.62]而且欠下的巨额债务
[02:19.9]足以让他还30 年
[02:22.78]没有钱的
[02:23.56]他不得不走上卖子求生和还债的道路
[02:28.33]一年以内
[02:29.56]他发疯时的写下三部小说
[02:32.26]但那些书反响平平
[02:34.63]销售也不理想
[02:36.4]而且因为版权得不到保护
[02:39.01]即使小说写成了
[02:40.84]也不足以解决生计问题
[02:43.83]无奈之下
[02:44.79001]他改做记者
[02:46.02]为多家日报撰稿
[02:47.79001]每天写大量文字来换来微薄的高潮
[02:52.70999]债主天天上门逼债
[02:54.75]他绝望过
[02:55.68]也想过放弃
[02:57.03]但是他十分崇拜白手起家、意志坚强的拿破仑
[03:02.82]他把拿破仑的画像放到书桌前啊
[03:06.12]鼓励自己必须坚持下去
[03:08.73]近似于绝望的生活不仅没有达到他生存的压力
[03:12.96]反而更加激起无穷的斗志
[03:16.51]他又开始创作小说
[03:18.45999]一天啊
[03:19.93]只睡四五个小时
[03:21.52]喝大量的咖啡
[03:23.77]每天晚上八点上床
[03:25.63]午夜起来写作
[03:27.16]直到早晨八点
[03:29.08]为了让自己的文字尽快变成现金偿还债务
[03:33.49]每天早餐以后
[03:35.11]他就把手稿送到印刷厂
[03:37.93]因为创作时间仓促
[03:40.33]文章上经常有错字和文理不通的部分
[03:43.63]他只好对校样改了又改
[03:45.91]而且他不是只改动几个标点
[03:48.64]而是大段大段地重写
[03:51.1]一本名叫老处女的小说
[03:53.8]他一连改了九次
[03:55.63]最后让牌子工人十分厌烦
[03:58.24]他们甚至抗议以后不再排他的文字
[04:01.95]她在30岁之前的生活
[04:03.9]几乎全是为债务而发疯似的写作
[04:07.68]在后来的20 年内
[04:09.42]他创造了100多部小说
[04:12.69]其中的高老头等数十篇小说成为传世经典
[04:18.12]在他逝世的前两年
[04:20.22]他还在修改20 多年前的手稿
[04:23.24]他就是法国著名的作家巴尔扎克
[04:27.86]巴尔扎克能够从一个平庸作家成为著名作家
[04:31.37]那么动力来源于那些巨额债务的压力
[04:34.66998]为挣钱还债
[04:36.71]他协作
[04:37.66998]在协作
[04:39.56]那么巴尔扎克的故事也让我们明白
[04:42.38]压力是成功的催化剂
[04:44.78]它可以催生许多的契机的
[04:49.07]老当益壮
[04:49.97]宁移白首之心
[04:51.65]穷且益坚
[04:52.91]不坠青云之志
[04:55.66998]年轻压力算什么
[04:57.62]生活压力又算什么
[04:59.81]把压力踩在脚下的人
[05:01.31]总是生机勃勃
[05:03.05]总是乐观向上的
[05:05.69]那么现代社会中的压力者呢
[05:07.34]不仅在精神上是沉重的负担
[05:09.71]而在肉体上也会使人们身心患疾病啊
[05:14.27]那么现代医学也证明啊
[05:16.07]很多心脑血管儿疾病
[05:17.78]就是因为工作生活压力太大而造成的
[05:22.34]把压力转化为动力
[05:24.08]这就是一种很适应环境的一种办法
[05:27.5]但是人的精神和肉体上的负荷毕竟有限
[05:31.1]当我们在面临各方面压力或者压力过于强大时
[05:35.63]大多数人是没有办法把压力完全转化成动力的
[05:40.58002]那么这是什么
[05:41.84]我们怎么做呢
[05:43.1]就要需要啊
[05:44.33002]学会舒缓压力
[05:46.1]把压力对身心的损害降到最小
[05:50.88]战胜压力啊
[05:51.87]不是人受压力
[05:53.31]人呢就好比是一个气球
[05:55.35]虽然你可以把压力转化成动力
[05:58.05]就好像气越多
[05:59.64]那么气球就越大
[06:01.29]但是每只气球的容量都是有限的
[06:05.27]每个人对压力的承受能力也有一个限度
[06:09.14]如果超过这个限度
[06:10.7]那么气球就会爆炸
[06:12.11]人就会崩溃
[06:13.91]所以说
[06:14.99]学会缓解压力
[06:16.31]也是适应环境的一种手段
[06:19.41]那么现在这个精神科学的研究啊
[06:22.08]也在探索发现对于压力采取一种完全无反应
[06:26.25]无视态度
[06:27.39]这就有助于维持身心健康啊
[06:30.63]也就是我们选择的态度了
[06:33.06]比如说欧美的体育啊
[06:34.44]企业方面的心理专家就指出压力管理学说啊
[06:38.34]主张通过幽默呀
[06:39.93]控制情绪、动机、态度放松、神经训练、食物疗法、呼吸训练、想象等训练方法来有效的对付压力的负面效应
[06:52.82]我们在缓解压力的时候
[06:54.65]有必要掌握一些心理策略和科学方法
[06:58.07]首先重要的就是当我们遇到压力时
[07:01.34]要仔细区分一下是长期压力还是短期压力
[07:05.39]是突发性、急性压力
[07:07.64]还是缓慢性、进展性压力
[07:10.31]做到对症下药
[07:12.41]有的放矢
[07:14.09]解除压力啊
[07:15.47]有两种方法
[07:16.91]一呢是治本
[07:18.26]就是把产生压力的原因加以消除
[07:21.83]因此也叫预防
[07:23.39]那么这样呢
[07:24.08]就可以使我们的不良压力减小到最少
[07:28.01]二是治标啊
[07:29.6]寻找压力的疏导口
[07:31.67]将体内积蓄的压力有效的疏导发泄出去
[07:35.09]使之不危害身心健康
[07:37.07]因此呢
[07:37.76]也叫做发泄疗法啊
[07:40.28]人类需要发泄啊
[07:44.13]需要释放啊
[07:45.87]而且呢
[07:46.44]发泄压力的愿望就很强烈
[07:49.71]木质精神生活水平的提高已经使人类的平均寿命越来越长
[07:55.02]但是最近的研究也表示
[07:57.78]那些从事压力比较大
[07:59.49]工作的人比周围人的平均寿命要少三到五岁
[08:05.12]你看这压力的祸端可见一斑
[08:08.18]另外啊
[08:09.35]要教大家保持充足的睡眠
[08:11.99]也是缓解压力的最直接最有效方法
[08:15.95]切勿过分的透支青春
[08:18.29]比如说你可以听一听这个呃
[08:21.73]冥想引导语啊
[08:23.95]或者说这个大自然冥想啊
[08:27.37]都可以缓解压力的
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