这一棒 - 杂冷菜,MC高老师
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[00:00.000] 作词 : MC高老师/杂冷菜
[00:01.000] 作曲 : MC高老师
[00:12.447]234567 上台从来不着急
[00:15.446]7654321 重要的场合不缺席
[00:18.645]我们的flow 注灌着氧气 词藻充满着生机
[00:21.145]现在123要 drop drop drop 他的第一个Beat
[00:24.898]耳边又 耳边又 想起奶奶的话 她说 好好学习 天天向上
[00:28.152]我来自世界的角落 漫长的故事 走着自己的经过
[00:31.392]平凡的人生也想要不平凡的过
[00:33.895]我开始为了我的梦想不断的努力 拼搏
[00:36.896]奶奶的话 又响起在耳边 她说好好学习 天天向上
[00:40.401]背起行囊 开始冒险
[00:42.144]梳洗打扮 开始改变
[00:43.403]越过山丘 跨过高岗
[00:45.146]一心向上 一往无前
[00:46.643]耳边又响起奶奶的话 好好学习，天天向上
[00:49.895]我开始爱上跑步 一路的向前追逐
[00:53.150]感受自己的脚步 慢慢的领悟 静静的思考 默默的改变 总结人生该走那条路
[00:58.400]心里怀着希望 揣着梦想 点亮光芒 为了荣光 走好向前的每一步
[01:02.406]为了未来能够加冕 工作开始加班加点
[01:05.644]每天熬到凌晨1点 早上还得起的早点
[01:08.647]青春也许充满看点 但是时间无法返点
[01:11.649]人生不想充满槽点 想要努力你就得早点
[01:14.902]梦想的路上一直漂 应该先定个小目标
[01:17.895]半马跑进123 小小的目标就变现
[01:20.895]逐梦的路上一直找 应该先有个小计划
[01:24.148]全马跑进了300 老板就给我发奖金
[01:27.402]做好了准备 我也想要发个朋友圈
[01:30.655]突破了底线开始跟着大神进行马拉松训练
[01:34.645]我开始跑5公里 我开始练核心
[01:37.900]研究 前脚掌着地 后脚掌着地 有没有关系
[01:40.148]我不吃太油腻 我不喝碳酸水
[01:42.649]我开始全力跑 开始锻炼无氧阈
[01:45.848]节奏跑 间歇跑 长距离的慢跑
[01:47.354]提高步频 步幅 心率 拉长我的lsd
[01:49.851]排酸跑 轻松跑 恢复跑 每周百分之十的提高
[01:52.099]跟你讲我简单的目标
[01:53.091]粉丝有几十页 播放量破一千万
[01:55.099]拿艺人签证跑到美国去 公演前往波士顿
[01:57.851]现在还是个菜鸟一直在路上一直跑
[02:00.842]我还有我的底气善用我的创造力飞得更高
[02:04.096]当我们开始了起步 一切拉开了序幕
[02:07.349]想要 向前踏步 想要 一直领悟
[02:10.349]奔跑上了赛道 肾上线素 开始提高
[02:13.603]大力迈开脚步 其他人都 往后靠
[02:16.593]讲讲我简单的目标
[02:18.349]国内大满贯 六大马拉松
[02:20.096]拿到PB 跑到BQ 一起前往 波士顿
[02:23.602]虽然还是个菜鸟 一直在路上跑 心气足想要努力
[02:27.092]因为我的女神总是从前面跑过去
[02:29.100]当我们开始了起步 一切拉开了序幕
[02:32.343]想要 向前踏步 想要 一直领悟
[02:35.346]奔跑上了赛道 肾上线素 开始提高
[02:38.596]大力迈开脚步 其他人都 往后靠
[02:42.100]加足了马力 提高了PB 一起前往 UTMB
[02:45.595]一路加速 向前跑 就往摄影 机的方向去
[02:48.346]看到观众 听到尖叫 却把 计划都忘掉
[02:51.346]吃个盐丸 补个胶 顺利度过了 恐怖的撞墙期
[02:54.347]我不吃太油腻 我不喝碳酸水
[02:57.347]我开始全力跑 我开始锻炼无氧阈
[03:00.603]我跑过奥森 跑过天坛 跑过朝阳公园
[03:03.842]我在 元大都 复兴门 在八中 做过训练
[03:06.593]我想要向前踏步踏步踏步踏步 当我开始起步
[03:09.600]我想要向前向前向前向前 向前跑
[03:12.600]我想要向前迈步迈步迈步迈步 一切拉开了序幕
[03:16.100]我想要要要 要 要要要要 你们关注我的配速
[00:01.000] 作曲 : MC高老师
[00:12.447]234567 上台从来不着急
[00:15.446]7654321 重要的场合不缺席
[00:18.645]我们的flow 注灌着氧气 词藻充满着生机
[00:21.145]现在123要 drop drop drop 他的第一个Beat
[00:24.898]耳边又 耳边又 想起奶奶的话 她说 好好学习 天天向上
[00:28.152]我来自世界的角落 漫长的故事 走着自己的经过
[00:31.392]平凡的人生也想要不平凡的过
[00:33.895]我开始为了我的梦想不断的努力 拼搏
[00:36.896]奶奶的话 又响起在耳边 她说好好学习 天天向上
[00:40.401]背起行囊 开始冒险
[00:42.144]梳洗打扮 开始改变
[00:43.403]越过山丘 跨过高岗
[00:45.146]一心向上 一往无前
[00:46.643]耳边又响起奶奶的话 好好学习，天天向上
[00:49.895]我开始爱上跑步 一路的向前追逐
[00:53.150]感受自己的脚步 慢慢的领悟 静静的思考 默默的改变 总结人生该走那条路
[00:58.400]心里怀着希望 揣着梦想 点亮光芒 为了荣光 走好向前的每一步
[01:02.406]为了未来能够加冕 工作开始加班加点
[01:05.644]每天熬到凌晨1点 早上还得起的早点
[01:08.647]青春也许充满看点 但是时间无法返点
[01:11.649]人生不想充满槽点 想要努力你就得早点
[01:14.902]梦想的路上一直漂 应该先定个小目标
[01:17.895]半马跑进123 小小的目标就变现
[01:20.895]逐梦的路上一直找 应该先有个小计划
[01:24.148]全马跑进了300 老板就给我发奖金
[01:27.402]做好了准备 我也想要发个朋友圈
[01:30.655]突破了底线开始跟着大神进行马拉松训练
[01:34.645]我开始跑5公里 我开始练核心
[01:37.900]研究 前脚掌着地 后脚掌着地 有没有关系
[01:40.148]我不吃太油腻 我不喝碳酸水
[01:42.649]我开始全力跑 开始锻炼无氧阈
[01:45.848]节奏跑 间歇跑 长距离的慢跑
[01:47.354]提高步频 步幅 心率 拉长我的lsd
[01:49.851]排酸跑 轻松跑 恢复跑 每周百分之十的提高
[01:52.099]跟你讲我简单的目标
[01:53.091]粉丝有几十页 播放量破一千万
[01:55.099]拿艺人签证跑到美国去 公演前往波士顿
[01:57.851]现在还是个菜鸟一直在路上一直跑
[02:00.842]我还有我的底气善用我的创造力飞得更高
[02:04.096]当我们开始了起步 一切拉开了序幕
[02:07.349]想要 向前踏步 想要 一直领悟
[02:10.349]奔跑上了赛道 肾上线素 开始提高
[02:13.603]大力迈开脚步 其他人都 往后靠
[02:16.593]讲讲我简单的目标
[02:18.349]国内大满贯 六大马拉松
[02:20.096]拿到PB 跑到BQ 一起前往 波士顿
[02:23.602]虽然还是个菜鸟 一直在路上跑 心气足想要努力
[02:27.092]因为我的女神总是从前面跑过去
[02:29.100]当我们开始了起步 一切拉开了序幕
[02:32.343]想要 向前踏步 想要 一直领悟
[02:35.346]奔跑上了赛道 肾上线素 开始提高
[02:38.596]大力迈开脚步 其他人都 往后靠
[02:42.100]加足了马力 提高了PB 一起前往 UTMB
[02:45.595]一路加速 向前跑 就往摄影 机的方向去
[02:48.346]看到观众 听到尖叫 却把 计划都忘掉
[02:51.346]吃个盐丸 补个胶 顺利度过了 恐怖的撞墙期
[02:54.347]我不吃太油腻 我不喝碳酸水
[02:57.347]我开始全力跑 我开始锻炼无氧阈
[03:00.603]我跑过奥森 跑过天坛 跑过朝阳公园
[03:03.842]我在 元大都 复兴门 在八中 做过训练
[03:06.593]我想要向前踏步踏步踏步踏步 当我开始起步
[03:09.600]我想要向前向前向前向前 向前跑
[03:12.600]我想要向前迈步迈步迈步迈步 一切拉开了序幕
[03:16.100]我想要要要 要 要要要要 你们关注我的配速
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