第1集_身上的脂肪为什么赖着不走？ - 夏梦老师
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[00:00.0]本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
[00:05.43]脂肪为什么赖着不走
[00:08.13]您的身体就像一座圣殿
[00:11.22]您应该知道在这座最为神圣的圣殿内部正在发生着什么
[00:17.94]了解了这些
[00:19.32]您才能采取正确的方法来改善自己的健康状况
[00:24.57]加速新陈代谢
[00:26.34]不仅让自己年轻
[00:27.9]而是细微到你身体的每一个细胞都年轻代谢起来
[00:33.34]首先我们来看看肥胖的医学认识
[00:37.57]肥胖是由一种多因素引起的慢性代谢性疾病
[00:43.75]以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加
[00:48.43]导致体脂占体重的百分比异常增加
[00:52.66]并在某些局部过多沉积脂肪为特点
[00:56.95]有人觉得减肥难如登天
[01:00.49]越节食越胖
[01:02.11]其实
[01:02.95]减肥与卡路里、脂肪或碳水化合物并没有太大关系
[01:08.86]人们惯有的减肥概念是摄入的能量要少于消耗的能量
[01:14.95]觉得吃的越少、消耗的越多就能减肥
[01:19.0]但我从不这样认为
[01:20.89]减肥的关键不是吃得越少越好
[01:24.37]关键在于燃烧
[01:26.32]也就是说
[01:28.15]你必须要恢复你自己的代谢功能
[01:32.08]你会将摄入的所有食物燃烧掉
[01:34.990005]就像我自己深切的感触
[01:37.42]原来年轻时吃的很多
[01:39.85]但一点都不胖
[01:41.59]但现在我的饭量只是原有的饭量的1 /4
[01:45.97]但是体重却增加很多
[01:48.520004]直接影响新陈代谢的关键是我们的身体组织
[01:53.14]主要是脂肪、骨骼、结缔组织和肌肉
[01:57.16]身体中储备燃料绝大部分都储存在肌肉和脂肪中
[02:02.23]因为肌肉总是在不停的运动、收缩、伸展的
[02:07.21]这些运动的开启为止需要大量的能量
[02:11.6]所以说
[02:12.56]肌肉消耗的热量比脂肪多
[02:15.05]而脂肪只是静静的呆在那里
[02:18.23]它除了让你的腰围变大
[02:20.81]大腿变粗外
[02:22.19]你何曾见过他做别的事情
[02:24.70999]实际上
[02:25.64]脂肪的主要功能之一就是储存能量
[02:29.20999]它自身需要的热量非常少
[02:32.27]人体内脂肪有两种基本类型
[02:35.66]白色脂肪和棕色脂肪
[02:38.6]现代研究表明
[02:40.07]棕色脂肪在人体婴幼儿时期发挥作用
[02:44.48]帮助维持体温
[02:46.58]棕色脂肪
[02:47.63]顾名思义是棕色的
[02:49.52]因为它含有丰富的线粒体
[02:52.31]棕色脂肪燃烧的速度是白色脂肪的九倍
[02:56.6]身体越胖
[02:58.04001]体内的棕色脂肪就会越少
[03:00.8]白色脂肪就会越多
[03:03.14]对于我们大多数而言
[03:05.09]似乎我们的身体非常喜欢囤积白色脂肪
[03:09.53]就像人们爱囤积粮食一样
[03:12.46]身体存积白色脂肪的主要目的是作为备用燃料
[03:17.26]在机体需要时被动参与脂肪代谢
[03:21.43]供给能量
[03:22.6]你的身体一旦意识到他需要这种能量储存
[03:26.56]就会非常努力的囤积脂肪
[03:29.14]尤其是对一些长期节食者而言
[03:32.77]当您新陈代谢减慢时
[03:35.68]您的身体就进入了超级白色脂肪生产模式
[03:40.45]大量囤积脂肪
[03:42.58]身体肥胖
[03:43.84]脂肪囤积根本原因就是身体的代谢功能低下
[03:48.58]速度缓慢了
[03:50.26]中医讲就是运化循环减慢
[03:53.62]身体内痰湿堆积
[03:55.54001]人就肥胖了
[03:57.43]这也就像很多吃素的女性依然可能肥胖
[04:02.26]可能血脂会增加一样
[04:04.84]其实我们人体就像大自然一样
[04:07.54]有我们的循环
[04:09.04]周天就如春夏秋
[04:12.64]东日出月升
[04:15.49]而脂肪细胞也是如此
[04:19.3]有她的***和低谷
[04:21.49]而脂肪肥胖的代谢就是代谢系统受到了压抑
[04:27.55]代谢减慢
[04:28.9]脂肪堆积
[04:30.16]越积越多
[04:31.54]慢慢的人就肥胖了
[04:34.15]就像是一堆湿木头一般
[04:36.82]不会发挥其应有的作用
[04:38.86]而且如果我们还在不停的往这堆潮湿的木头上堆放废弃物
[04:44.95]他们就会变得越来越潮湿
[04:47.77]你又不能将它点燃
[04:50.26]在这种慢速代谢的状态下
[04:52.9]你摄入的任何食物
[04:54.82]该吃的不该吃的
[04:56.95]就会像这身湿木头一样变成垃圾场
[05:01.18]在身体中越堆越多
[05:03.37]百病丛生
[00:05.43]脂肪为什么赖着不走
[00:08.13]您的身体就像一座圣殿
[00:11.22]您应该知道在这座最为神圣的圣殿内部正在发生着什么
[00:17.94]了解了这些
[00:19.32]您才能采取正确的方法来改善自己的健康状况
[00:24.57]加速新陈代谢
[00:26.34]不仅让自己年轻
[00:27.9]而是细微到你身体的每一个细胞都年轻代谢起来
[00:33.34]首先我们来看看肥胖的医学认识
[00:37.57]肥胖是由一种多因素引起的慢性代谢性疾病
[00:43.75]以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加
[00:48.43]导致体脂占体重的百分比异常增加
[00:52.66]并在某些局部过多沉积脂肪为特点
[00:56.95]有人觉得减肥难如登天
[01:00.49]越节食越胖
[01:02.11]其实
[01:02.95]减肥与卡路里、脂肪或碳水化合物并没有太大关系
[01:08.86]人们惯有的减肥概念是摄入的能量要少于消耗的能量
[01:14.95]觉得吃的越少、消耗的越多就能减肥
[01:19.0]但我从不这样认为
[01:20.89]减肥的关键不是吃得越少越好
[01:24.37]关键在于燃烧
[01:26.32]也就是说
[01:28.15]你必须要恢复你自己的代谢功能
[01:32.08]你会将摄入的所有食物燃烧掉
[01:34.990005]就像我自己深切的感触
[01:37.42]原来年轻时吃的很多
[01:39.85]但一点都不胖
[01:41.59]但现在我的饭量只是原有的饭量的1 /4
[01:45.97]但是体重却增加很多
[01:48.520004]直接影响新陈代谢的关键是我们的身体组织
[01:53.14]主要是脂肪、骨骼、结缔组织和肌肉
[01:57.16]身体中储备燃料绝大部分都储存在肌肉和脂肪中
[02:02.23]因为肌肉总是在不停的运动、收缩、伸展的
[02:07.21]这些运动的开启为止需要大量的能量
[02:11.6]所以说
[02:12.56]肌肉消耗的热量比脂肪多
[02:15.05]而脂肪只是静静的呆在那里
[02:18.23]它除了让你的腰围变大
[02:20.81]大腿变粗外
[02:22.19]你何曾见过他做别的事情
[02:24.70999]实际上
[02:25.64]脂肪的主要功能之一就是储存能量
[02:29.20999]它自身需要的热量非常少
[02:32.27]人体内脂肪有两种基本类型
[02:35.66]白色脂肪和棕色脂肪
[02:38.6]现代研究表明
[02:40.07]棕色脂肪在人体婴幼儿时期发挥作用
[02:44.48]帮助维持体温
[02:46.58]棕色脂肪
[02:47.63]顾名思义是棕色的
[02:49.52]因为它含有丰富的线粒体
[02:52.31]棕色脂肪燃烧的速度是白色脂肪的九倍
[02:56.6]身体越胖
[02:58.04001]体内的棕色脂肪就会越少
[03:00.8]白色脂肪就会越多
[03:03.14]对于我们大多数而言
[03:05.09]似乎我们的身体非常喜欢囤积白色脂肪
[03:09.53]就像人们爱囤积粮食一样
[03:12.46]身体存积白色脂肪的主要目的是作为备用燃料
[03:17.26]在机体需要时被动参与脂肪代谢
[03:21.43]供给能量
[03:22.6]你的身体一旦意识到他需要这种能量储存
[03:26.56]就会非常努力的囤积脂肪
[03:29.14]尤其是对一些长期节食者而言
[03:32.77]当您新陈代谢减慢时
[03:35.68]您的身体就进入了超级白色脂肪生产模式
[03:40.45]大量囤积脂肪
[03:42.58]身体肥胖
[03:43.84]脂肪囤积根本原因就是身体的代谢功能低下
[03:48.58]速度缓慢了
[03:50.26]中医讲就是运化循环减慢
[03:53.62]身体内痰湿堆积
[03:55.54001]人就肥胖了
[03:57.43]这也就像很多吃素的女性依然可能肥胖
[04:02.26]可能血脂会增加一样
[04:04.84]其实我们人体就像大自然一样
[04:07.54]有我们的循环
[04:09.04]周天就如春夏秋
[04:12.64]东日出月升
[04:15.49]而脂肪细胞也是如此
[04:19.3]有她的***和低谷
[04:21.49]而脂肪肥胖的代谢就是代谢系统受到了压抑
[04:27.55]代谢减慢
[04:28.9]脂肪堆积
[04:30.16]越积越多
[04:31.54]慢慢的人就肥胖了
[04:34.15]就像是一堆湿木头一般
[04:36.82]不会发挥其应有的作用
[04:38.86]而且如果我们还在不停的往这堆潮湿的木头上堆放废弃物
[04:44.95]他们就会变得越来越潮湿
[04:47.77]你又不能将它点燃
[04:50.26]在这种慢速代谢的状态下
[04:52.9]你摄入的任何食物
[04:54.82]该吃的不该吃的
[04:56.95]就会像这身湿木头一样变成垃圾场
[05:01.18]在身体中越堆越多
[05:03.37]百病丛生
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